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[轉載](健康與保養)少年族纖維質攝取普遍不足[複製鏈接]

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發表於 2012-6-4 11:00 AM|只看該作者|倒序瀏覽
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青少年、青少女纖維質攝取不足,很容易變成「大腹翁」、「小腹婆」。美國喬治亞健康科學大學最新研究指出,青少年、青少女沒有攝取足夠纖維質,不但血液中的發炎因子濃度會增加,且腹部脂肪也會變多,這些都可能造成心血管疾病、糖尿病風險上升。
研究涵括五百五十九名年齡介於十四到十八歲青少年、青少年,研究人員諾曼‧波羅克表示,這些青少年、青少女所吃的纖維質平均只占每日建議攝取量的三分之一。代表青少年、青少女必須多吃點青菜、水果與全榖類食物。
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頭香
發表於 2012-6-5 11:41 AM|只看該作者
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蔬果也是很重要的飲食,多吃蔬果可以讓皮膚變好唷!!
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